Cómo se lleva a cabo la terapia EMDR en sesiones

La terapia de movimiento desensibilización y reprocesamiento ocular (EMDR) es una técnica utilizada en el tratamiento de trastornos de estrés postraumático (TEPT) y fobias. Esta terapia se basa en la idea de que puede reconfigurar el cerebro para eliminar la carga emocional negativa asociada a eventos traumáticos, permitiendo así recordar los detalles del evento sin experimentar angustia. A lo largo de este artículo, exploraremos en detalle cómo se lleva a cabo la terapia EMDR en sesiones y cómo puede ser beneficiosa para quienes la reciben.

¿Qué es la terapia EMDR?

La terapia EMDR, acrónimo de «Eye Movement Desensitization and Reprocessing» o desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares, fue desarrollada por la psicóloga Francine Shapiro en la década de 1980. Inicialmente, Shapiro notó que ciertos movimientos oculares parecían reducir los niveles de angustia asociados con eventos traumáticos en su propia vida. A partir de ahí, desarrolló la técnica de EMDR, que emplea movimientos oculares y otros estímulos bilaterales para ayudar a las personas a procesar y superar eventos traumáticos.

La terapia EMDR se basa en la idea de que el cerebro humano tiene la capacidad de reorganizar y procesar experiencias traumáticas de manera adaptativa. Sin embargo, en algunas personas, estos procesos se bloquean, lo que da lugar a síntomas de TEPT y otros trastornos relacionados con el trauma. La terapia EMDR busca desbloquear estos procesos y facilitar la adaptación y la curación.

¿Cómo se aplica la terapia EMDR en sesiones?

La terapia EMDR se lleva a cabo en sesiones estructuradas y se divide en varias fases. A lo largo de estas fases, el terapeuta guía al paciente a través de una serie de movimientos oculares o estímulos bilaterales mientras se enfoca en un evento o recuerdo traumático. El objetivo es permitir que el cerebro asocie el evento traumático con experiencias positivas y adaptativas, lo que lleva a una reducción de la angustia asociada.

Fases de una sesión de terapia EMDR

La terapia EMDR consta de ocho fases, cada una de las cuales tiene un propósito específico en el proceso de curación. Estas fases incluyen:

1. Anamnesis: En esta fase inicial, el terapeuta recopila información sobre la historia del paciente y los eventos traumáticos que han experimentado. Esto ayuda a establecer un plan de tratamiento individualizado.
2. Preparación: Durante esta fase, el terapeuta brinda al paciente los recursos y las habilidades necesarias para afrontar las emociones que pueden surgir durante el proceso de EMDR. Se enfatiza la importancia de la autocalma y se enseñan técnicas de manejo del estrés.
3. Evalución: Aquí, el terapeuta y el paciente identifican un evento traumático específico para abordar durante la sesión. El paciente es guiado para identificar la creencia negativa que se asocia con este evento.
4. Desensibilización: Durante esta fase, el paciente se enfoca en el evento traumático mientras realiza movimientos oculares o se expone a estímulos bilaterales. El objetivo es permitir que las emociones negativas asociadas con el evento disminuyan gradualmente.
5. Instalación: En esta fase, el terapeuta guía al paciente en la adopción de nuevas creencias positivas y adaptativas relacionadas con el evento traumático.
6. Cuerpo: Aquí, el terapeuta ayuda al paciente a conectarse con las sensaciones físicas que están asociadas con el evento traumático. Esto puede ayudar a la integración completa de la experiencia traumática.
7. Cierre: Al final de cada sesión de EMDR, el terapeuta guía al paciente para que alcance una sensación de calma y cierre. Este paso es importante para garantizar que el paciente no se sienta angustiado después de la sesión.
8. Reevaluación: En esta última fase, el terapeuta y el paciente revisan el progreso realizado hasta el momento y determinan si se requieren más sesiones de EMDR.

Consejos para encontrar un terapeuta EMDR confiable

Si estás interesado en recibir terapia EMDR, es importante encontrar un terapeuta confiable y capacitado en esta técnica. Aquí hay algunos consejos para encontrar un terapeuta EMDR confiable:

1. Investiga: Investiga sobre la formación y experiencia del terapeuta en EMDR. Busca terapeutas que hayan recibido una formación adecuada y estén certificados por organizaciones reconocidas.
2. Lee reseñas y testimonios: Lee reseñas y testimonios de otros pacientes que han recibido terapia EMDR con el terapeuta que estás considerando. Esto puede darte una idea de la calidad de su trabajo y cómo ha sido su experiencia con otros pacientes.
3. Confía en tu intuición: Durante la primera consulta, presta atención a tu intuición y cómo te sientes en presencia del terapeuta. Es importante sentirse cómodo y seguro al compartir experiencias traumáticas.
4. Consulta con un profesional de salud mental: Si no estás seguro de por dónde empezar tu búsqueda, consulta con un profesional de la salud mental de confianza. Ellos pueden proporcionarte recomendaciones y orientación sobre cómo encontrar un terapeuta EMDR adecuado para tus necesidades.

Aplicaciones móviles y recursos complementarios para la terapia EMDR

Además de las sesiones de terapia EMDR con un terapeuta capacitado, existen recursos complementarios que pueden ayudarte en tu camino hacia la curación. Algunas aplicaciones móviles ofrecen técnicas similares a la terapia EMDR para tratar la ansiedad y el estrés postraumático. Estas aplicaciones suelen combinar movimientos oculares con ejercicios de respiración y relajación para reducir la angustia asociada con eventos traumáticos.

Es importante tener en cuenta que estas aplicaciones no deben reemplazar la terapia EMDR realizada por un profesional capacitado. Sin embargo, pueden ser una herramienta útil para complementar el proceso de curación y brindar apoyo adicional entre sesiones.

La terapia EMDR es una técnica efectiva para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático y fobias. A través de la utilización de movimientos oculares y otros estímulos bilaterales, se busca reconfigurar el cerebro y reducir la angustia asociada con eventos traumáticos. Es importante buscar un terapeuta confiable y capacitado en EMDR, y combinar las sesiones de terapia con recursos complementarios como aplicaciones móviles. Si estás buscando una forma efectiva de superar eventos traumáticos en tu vida, la terapia EMDR puede ser una opción a considerar.